Время рассмотрения
Мое участие в Просушка 12 сезон!
Хочу с вами поделиться впечатлениями об участии в Просушке!
Проект, лицом которого стала Викртория Боня, сначала не внушил мне доверия. И даже когда я оплачивала свое участие, меня грызла уйма червячков сомнения...
Однако теперь я абсолютно ни о чем не жалею.
Очень качественная реализация проекта!
Удобный и информативный личный кабинет(скриншоты внизу)
Видео упражнений сняты очень доходчиво!
Сразу в личном кабинете есть контроль калорий!
Очень удобная и красивая форма Ежедневного отчета! Реально жду вечера чтоб заполнить ее))
Набор упражнений дается индивидуальный, ну как индивидуальный, просто изначально все участники поделены на 3 категории: Женщины до 65 кг, Женщины более 65кг, Мужчины. Исходя из этого и ваших антропометрических данных и предпочтений в спорте даются упражнения на день. И да, еще есть некоторые упражнения с утяжелителями (Гантели, утяжелители для ног), если таковых дома нет, предлагают заменять бутылками с водой, мешочками с крупой и т. д
Вот как-то так пока)
Упражнения начались с понедельника. Сейчас скину, вдруг кому интересно)
ПОНЕДЕЛЬНИК
Приседания сумо 15х3
Тяга к подбородку 15х3
Толчок пяткой вверх 15х3 каждой ногой
Румынская тяга 15х3
Разгибания рук в наклоне 15х3 каждой рукой
Отжимания 15х3
Двойные скручивания 15х3
ВТОРНИК
Болгарские приседания 15х3 каждой ногой
Ягодичный мост с поднятой ногой 15х3 каждой ногой
Боковые скручивания 15х3 на каждую сторону
Складка сидя 15х3
Присвойте профиль своей компании и получите доступ ко всем функциям и возможность отвечать на отзывы клиентов.
https://tuningsport.ru
https://lorivet.ru
https://maxilyenko.ru
https://rhl-kapper.ru
https://tvoipassport.ru
https://sportloto.ru
https://yourhealth.od.ua
https://astreja.ru
https://onebetsports.tk
https://prodogsport.ru
